jak szybko

[...] bo dla mnie to najlepszy troll ever. Koleś kpi sobie ze wszystkiego, a ludzie łykają to na poważnie:)) Ale niestety, czuję że pająk mimo swoich lat będzie prawie że prime, jak nie po prostu prime. Już nie raz w mma udowodniono, że bardziej niż wiek liczy się głód. A Silva ma ochotę na Sonnena jak nikt. No, ale z trzeciej strony, refleks nie [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 12/DNT/13.04.2012 Siema, siema. Jak obiecałem, tak robię. Wczoraj niestety dzień nietreningowy, gdyż pomagałem w przeprowadzce od 16 do 21. Jedzenie wczoraj było niezbyt ciekawe, tzn. chodzi mi o jego ilość, gdyż po prostu czasu nie miałem, a i szybko zleciało. Więc wczoraj wpadło: 1. Owsianka standard. 2. [...]

[...] kazdą diete i w kazdym celu. Kwestia czy dana osoba daje rade pościć i potem zjeść wszystko w czasie jedzenia. Mit o czestych malych posilkach juz dawno obalono, tak samo jak metabolizm. Na J/NJ zwieksza sie wrazliwosc na insulinę, nie zalewa na masie tak jak na normalnych posilkach co pare godzin, pozwala nawet wciągnać jakies syfy, a [...]

Ja tam mam swoja wieprzowine i nie place, %-) Ja wlasnie dla odmiany to cyca kupuje jak mam kase. Tylko tego miesa tez nie najem nie wiadomo ile bo primo to nie dla mnie 1 jest a po drugie to nikt co 1,5-2 miesiace swini nie bedzie zabijac - az tak szybko one nie rosna %-) Ogolnie czesc miesa,jajek czy warzyw mam za free ale to za malo

SMS-nie mam gg, pisz szybko priva o co kaman :-D Solaros-hehe, dokładnie, można napuchnąc wodą dzięki dorzuceniu sporej ilości węgli. Dodając do tego sód to już całkiem nasza twarz wygląda jak księżyc w pełni :-)

A co to znowu za czarne mysli odnosnie pomiarow? Bedzie dobrze zobaczysz. A nawet jak cos przybylo to w konkursie szybko poleci :-D Nie moge sie juz doczekac konkursu, bedzie sie dzialo :) Chcialabym wystartowac, ale cienias ze mnie, poza tym ciezko bylo by to pogodzic z praca, a znajac moj upor predzej bym sobie krzywde zrobila niz odpuscila %-) [...]

[...] a przede wszystkim mikroporcyjki w 6 posilkach. Ja lubie zjesc konkretną porcje mięcha/ryby, szklanke orzechow, cieżarowke warzyw i na J/NJ to mam, a wczesniej mialam porcje jak dla wróbelka w moim odczuciu i paradokslanie bylam po nich szybko glodna, bo soki zolądkowe pobudzone, a zarcia nie bylo zbyt wiele. Ja mam diete na 1800kcal (czasem z [...]

Ok dobrze wiedzieć thx :-) a i jeszcze jedno, czy te zaciski sprężynowe spełnią oczekiwania ? Wiadomo fajnie szybko się przekłada, a jak z trzymaniem ? :-P pozdr ! Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-04-14 12:34:05

co złego w cepach w bójce ? przecież nie będziesz punktował lewym prostym na ulicy :D ja przynajmniej zawsze leciałem krzyżowymi ciosami, lekko podchodzącymi pod cepy i tu garda nie pomoże jak zap******isz po łapach. byle nie bić chaotycznych wiatraków he no ale jak już się bijesz na ulicy to trzeba załatwić sprawę szybko

[...] już kiedyś, że masz zayebiste podejście do życia? nie? to teraz mówię : uwielbiam je%-) dzięki za wsparcie};-) Anani tak, spóźniał się ponad dobry tydzień dziad pieprzony a jak już przybył @@-) to szkoda gadać- dziś jest armagiedon-rano udałam się na poszukiwania dobrego jadła na nadchodzący tydzień i wracając do domu z ciężkimi torbami mocno [...]

[...] cwiczeniach zlozonych(siadach,ciagach oraz wyciskaniach) to tak apropo pomyslu z wrzuceniem ramionek w oddzielny dzien treningowy. im nizszy poziom wytrenowania-taki,jak u Ciebie-tym czestsze zmiany cwiczen nie sa wskazane. tak,jak juz ktos wczesniej napisal-TRICEPS to podstawa obwodu ramienia. no i tak,jak ktos wczesniej-tempo przyrostow [...]

jednak okazało się że "z dużej chmury mały deszcz". Grałem na meczu i jest w miarę okej, kostka nawet nie była bardzo spuchnięta na wieczór po meczu, lekko boli przy chodzeniu ale wszystko szybko się goi jak narazie. Dzięki wszystkim.

Aaa i tu się nie zgodzę. Nawet jeśli nie muszę punktować lewych prostych to i tak one wyrządzą większą szkodę delikwentowi, niż jakiekolwiek cepy...takie jest bynajmniej moje zdanie. mówisz to z doświadczenia czy z tego co widziałeś na filmikach, lub Ci się tak wydaje ? :> cep, krzyżowy czy jakkolwiek by to nazwać załatwia walkę bardzo szybko - o [...]

[...] styczeń 2012. Po miesiącu ćwiczeń " na sucho " podnosiłem już 68 kg, tydzień później i było 70 kg. Wczoraj minęły trzy miesiące, przez te dwa ostatnie wpadło mi chyba tylko jakieś 2 kg do mojej mocy, czyli cisnę 72 kg. Masa własna na początku ćwiczeń ( 13.01 ) wynosiła jakieś 51 kg przez ten pierwszy miesiąc wzrosła do 58,5 kg w tym czasie [...]

Boli mnie wtedy gdy np. mięsień się naciąga lub jak szybko wymach**ę ręka, ogólnie jak ruszam.Podsumowanie wrzucę jutro ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-14 18:31:11

[...] dopiero jest rzeźnia. Szczególnie w dzienniku Martuccy. Od samego czytania dziennika treningowego kręci się w głowie :-))@@-). Zresztą tyle tutaj silnych dziewczyn. Lucy jako 16latka też może niejedną zawstydzić. Mnie tym razem zawstydziła ale i zmotywowała Czarnulka za tą jej wytrzymkę. Zrobiłam dzisiaj i oto rezultaty: 10x sumo DL HI [...]

[...] Raczej szybko tyje więc chyba jestem endo ;/ Raczej za mało sobie obrałem wiec czekam z dieta na ewentualną korektę mojego myślenia. Jeżeli chodzi o samą dietę, lecę już jakiś czas na zbilansowanej, jem kiedy jestem głodny lecz nie, tak strasznie kalorycznie jak kiedyś, jakieś owoce, piersi z kurczaka warzywa, ryby. Do tego jakieś centrum, [...]

Dołóż jeszcze skakankę 3x2 minuty i jak masz dostęp do worka to 30s pracy 30s odpoczynki 12 rund lub 20 skeund praacy 40 odpoczynku tez 12 rund. Tylko nie pracuj na siłę na worku ze uderzysz pare razy mocna i bedziesz stał tylko uderzaj lewy lewy prawy, lewy lewy prawy, lewy lewy prawy (proste) i za 3 razem dołóż sierpa uderzaj ciągle i szybko a [...]

Plan wg: "xHERMANx" Seria pojedyńcza Mc Seria łączona Wyciskanie poziom wiosło sztangą Seria łączona Wyciskanie hantli na barki Uginanie ramion krzywką I tu moja pełna rozpiska 15-stki Seria pojedyńcza Mc x1 Seria łączona Wyciskanie płasko 1x Uginanie krzywką 1x Seria łączona Wyciskanie wąsko 1x Wiosłowanie 1x Seria łączona Barki wyciskanie 1x [...]

not4you...bardzo spodobały mi się Twoje wypowiedzi, ponieważ doskonale ująłeś całą sytuacje jaka wtedy istniała. Co do kompleksu...faktycznie nie daje mi to spokoju. Faktycznie ruszył na mnie lawiną ciosów, fakt faktem nie były one wystarczająco mocne, aby coś mi wyrządzić, ale zawsze gdy "atakował" skulałem się za gardą, spod której wypuszczałem [...]